令人印象最深刻、最难以忘却的就是推举，看到这么多杠铃片就够了，超过1000公斤，也就是1吨的重量！
他只能扶着墙，步履蹒跚地向上爬楼，不由得心生感叹：曾经的王者已经褪去了光环，留下的都是伤痛。
我们无法得知罗尼内心的想法，可能他自己有时也会感叹，但是他毕竟有过伟大的光环，八冠王的头衔是抹不去的，只是代价有点高。
很多人只看到大神的重量，觉得这样就很牛，于是现在我们在网络视频和健身房内，你可以看到很多人都在拼命地加重量。
这位小哥深蹲150KG，我要比他多10KG。那位老铁能够硬拉180KG，我要比他多20KG。
如果你有这能力，相互竞争也无妨，但是你平时只能完成100KG，一次增加50KG，这就是给自己增加负担，你离受伤就只有一步之遥。
因为整体重量太大，加上整体训练量和训练频率过高，时间一长不仅仅是肌肉酸痛感，像膝盖、髋部、脊椎等部位都会受到不同程度的影响。
现在有不少人为了练出好身材，刚开始每周4练，后面每周5练，最后直接每天训练，更有甚者每天练2次。
如果你不是为了参加比赛，那么请放下你的虚荣心，即便你只能深蹲50KG，也不会有人笑话你，我们的目标是为了身材协调，这才是核心。